Hängebrüste: So können Sie im Alltag vorbeugen

Hängebrüste: So können Sie im Alltag vorbeugen

Darum sorgen sich viele Frauen: früher oder später einen Hängebusen zu bekommen. Wenn die Kollagen- und Elastinfasern des Bindegewebes im Laufe des Alterns nachlassen und andere Faktoren, wie Gewichtsschwankungen oder die Auswirkungen einer Schwangerschaft hinzukommen, kann die Brust ihre Form verlieren. Die Brustdrüsen bilden sich zugunsten von mehr Fettgewebe zurück – das schwächelnde Bindegewebe muss immer mehr weiche Masse halten, der Busen beginnt sich zu senken.

Es gibt einige Dinge im Alltag, die Sie beachten können, um länger ein schönes, straffes Dekolleté zu behalten.

Tipps für eine straffere Brust

Kaffee weglassen
Laut einer schwedischen Studie kann Kaffee die Brüste schrumpfen lassen. Dies wurde von Onkologen der Universität von Lund im Rahmen einer Brustkrebs-Studie herausgefunden. So können bereits drei Tassen Kaffee pro Tag über lange Zeit hinweg dazu führen, dass sich die Brust verkleinert – und somit auch zu hängen beginnt. Allerdings muss Frau dazu ein bestimmtes Gen in sich tragen.

Vitamin C zu sich nehmen
Um elastisches Gewebe und Kollagen aufzubauen, benötigt der Körper Vitamin C. Wenn Sie sich also gesund ernähren und genügend Obst sowie Getreide, Nüsse, Zwiebeln, Tomaten, Karotten, Kohl, Knoblauch und grünes Gemüse zu sich nehmen, so erhöhen Sie die Chancen, dass der Busen länger straff bleibt.

Nicht rauchen
Rauchen ist nicht nur allgemein schlecht für die Gesundheit, sondern auch für die Optik der Brüste. Das Nikotin baut Kollagen und Elastin im Körper ab, das z. B. in der Brust für Straffheit benötigt wird. Mehr Infos auch in unserem Blogbeitrag „Hängebüste durch Rauchen„.

Den richtigen BH tragen – auch beim Sport!
80 % der Fragen tragen die falsche BH-Größe. Das kann langfristig unschöne Folgen haben: Die Bänder in den Brüsten können sich zurückbilden. Die Folge: Die Brust beginnt zu hängen.
Auch ein Sport-BH ist von Vorteil, um die Brust zu schützen und zu entlasten: Er stützt den Busen während sportlicher Aktivitäten und wirkt einer Erschlaffung entgegen. Damit er seiner Aufgabe gut nachkommen kann, sollte er über ein breites Brustband verfügen. Auch der Stützgrad muss beachtet werden, der je nach Sportart unterschiedlich gewählt werden sollte: Er richtet sich nach den Schwierigkeitsstufen der jeweiligen Sportart (z. B. ein leichter Grad für Yoga-Übungen, ein schwerer für Jogging).

Bestimmte Gymnastikübungen
Wer spezielle Übungen in seinen Tagesablauf einplant, kann der Ausbildung von Hängebrüsten entgegenwirken. Die Brustmuskulatur lässt sich z. B. durch kreisende Arme, den Sonnengruß oder Push-ups stärken.

Bruststraffung Köln

Bei manchen Frauen nimmt die Hängebrust ein problematisches Ausmaß an – so sehr, dass sie sich schämen oder gesundheitliche Beschwerden bekommen. In diesem Fall können Sie bei uns in Köln von Dr. Dr. Siessegger ihre Brust straffen lassen. Er ist erfahren auf dem Gebiet der Ästhetisch-Plastischen Chirurgie und klärt Sie im Vorhinein umfassend über die Bruststraffung auf. Manchmal ist neben einer Bruststraffung auch eine Brustverkleinerung bei uns in Köln sinnvoll, um ein optimales Ergebnis zu erhalten.